الكاسر232

❤️ نورت تغاريد ❤️
--------------------------------------------------------------------------------
بســــــــــــــــــــــ الله الرحمـــــــــــــن الرحيم ـــــــــــــــــــــم

إذا كنت تعاني من ..................


* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.

* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو


1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال
أذا كنت تعاني من :

* الاجهاد المتواصل.

* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))


وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
أذا كنت تعاني من :


* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))


وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :




* آلام المفاصل آلام الظهر.

* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))


وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
أذا كنت تعاني من :


* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.


فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))


وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
 

@@أصعب@حب@@

❤️ نورت تغاريد ❤️
مشاركة: - (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

...................................تسلم اخوي الكاسر بصراحه افدتنا...........................
..........................................ويعطيك العافيه وننتظر جديدك...........................
 

الكاسر232

❤️ نورت تغاريد ❤️
  • كاتب الموضوع كاتب الموضوع
  • #3
مشاركة: - (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

ولا يهمك خوي@@اصعب @حب@@ ..............

...............................

......................مشكور علي الرد................
 

ملكه بقلبي

⭐️ عضو مميز ⭐️
مشاركة: - (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

يعطيك العافيه اخوي موضوع مرة مفيد وقيم,,,
 

الجوووكر

<font color="#5A8752">مشرف سابق</font>
⭐️ عضو مميز ⭐️
مشاركة: - (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

الكاسر232
لاهنت أخوي ومشكووور على الموضوووع

لاتحرمنا من الفائدة
 

سديراويه

❤️ نورت تغاريد ❤️
مشاركة: - (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

مشكور اخوي على الموضوع والله لا يحرمناااااااا منك
الموضوع فيه معلومات حلوه مفيد
 

امل نجد

❤️ نورت تغاريد ❤️
مشاركة: - (( كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

الف شكر على الموضوع
الان عرفت ليش لما اسوي رياضه اتعب بسرعه.....
 

المتواجدين حالياً (عضو: 0, زائر: 1)

أعلى