! SHUT UP

⭐️ عضو مميز ⭐️
رجيم رمضان ..واولا ..احب اهني الجميع بقدومه .. وتقبل الله صيام الجميع ..





الإفطار:
- طبق شوربة صغير
- شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
- طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
- طبق سلطة صغير
- برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

السحور:
- كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
- ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
- قطعة جبن قريش
الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

الممنوعات في الإفطار:
ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
- الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
- تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
- شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

وتحياتوووو للجميع ...​
 

نوووني

⭐️ عضو مميز ⭐️
مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

مشكوووووووووووره عالموضوع الرائع ..
 

سديراويه

❤️ نورت تغاريد ❤️
مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

مشكوووووووووووره حبيبتي على الموضوع
وكل عام وانتي بخييييييييييير
 

! SHUT UP

⭐️ عضو مميز ⭐️
  • كاتب الموضوع كاتب الموضوع
  • #5
مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

نوووني قال:
مشكوووووووووووره عالموضوع الرائع ..
مشكوره على المرور..
 

! SHUT UP

⭐️ عضو مميز ⭐️
  • كاتب الموضوع كاتب الموضوع
  • #6
مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

معنى الأنوثه قال:
يسلموووووو حلوه موت
الله يعطيك لعافيه
يعافيك .. ومشكوره على المرور ..
 

! SHUT UP

⭐️ عضو مميز ⭐️
  • كاتب الموضوع كاتب الموضوع
  • #7
مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

سديراويه قال:
مشكوووووووووووره حبيبتي على الموضوع
وكل عام وانتي بخييييييييييير
هلا فيك قلبي ..وكلك ذوووق
 

كتكوته تغاريد

<font color="#8F3E87">مشرفة سابقة</font>
⭐️ عضو مميز ⭐️
مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

يا حبي لك يا حلوة ........ وانتي بخير وعافيه يا قلبي .. بس تصدقين غصب نأكل كل شي وقت الصوم


اهئ اهئ لازم ما أسمن :tears:




يسعد لي قلبك يا احلى حلوة ورمضان مبارك عالجميع ..
 

! SHUT UP

⭐️ عضو مميز ⭐️
  • كاتب الموضوع كاتب الموضوع
  • #9
مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

كتكوته تغاريد قال:
يا حبي لك يا حلوة ........ وانتي بخير وعافيه يا قلبي .. بس تصدقين غصب نأكل كل شي وقت الصوم


اهئ اهئ لازم ما أسمن :tears:




يسعد لي قلبك يا احلى حلوة ورمضان مبارك عالجميع ..
ومبارك عليك قلبي .. بس الواحد يفكر بالعيد .. قهر .. هع

مشكوره على الطله الحلوه ..

تحياتووو
 

المتواجدين حالياً (عضو: 0, زائر: 1)

أعلى