,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

الموضوع في 'منتدى الصحة العامة' بواسطة ! SHUT UP, بتاريخ ‏5 سبتمبر 2006.

  1. ! SHUT UP

    ! SHUT UP .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يونيو 2006
    المشاركات:
    1,396
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    0
    رجيم رمضان ..واولا ..احب اهني الجميع بقدومه .. وتقبل الله صيام الجميع ..


    [​IMG]


    الإفطار:
    - طبق شوربة صغير
    - شريحة من اللحم الخالي من الدهن أو ربع فرخة أو ربع أرنبة أو ما يساوي هذه الكمية من السمك و يستحسن أن تكون مشوية أو مسلوقة فالتحمير يعقد الأمور أمام المعدة الخاوية
    - طبق خضار مطهو (ني في ني) مع ربع رغيف خبز بلدي
    - طبق سلطة صغير
    - برتقالة أو عشر حبات فراولة أو ما يساوي ذلك من أي فاكهة أخرى

    السحور:
    - كوب زبادي مع ملعقة عسل أبيض
    - ست ملاعق فول مدمس مع قطعة توست
    - قطعة جبن قريش
    الفول المدمس هو وجبة السحور المحببة لأنه يمكث بالمعدة والأمعاء لفترة طويلة و يقضي على الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على الفيتامينات والبروتينات المفيدة ويعطي الطبق منه 270 سعرا حراريا وبطبيعة الحال, فإنه يفضل أن يكون السحور متأخرا أي بعد الثانية عشرا والسنة الشريفة تنصح بتأخير السحور حتى يتمكن الصائم من مقاومة الشعور بالجوع في الأيام الأولى للصيام
    خاصة بالسحور يجب تجنب تناول الحوادق والتوابل والمخللات والأطعمة الحريفة لأنها تسبب الإحساس بالعطش أثناء الصيام.

    الممنوعات في الإفطار:
    ويقول(د. علي الشحات) أن هناك محتويات يجب الإبتعاد عنها تماما خلال شهر رمضان حتى لا تحدث التخمة أو التقلصات في المعدة و يزيد الوزن و هي:
    - الأفطار على الماء المثلج وشرب الماء بسرعة ثم الهجوم مباشرة على الأكل دفعة واحدة دون إعطاء الفرصة لتتنبه المعدة.
    - تناول الأطعمة الدسمة والمحمرات والمسبكات وكل ما يشكل عبئا على المعدة
    - شرب العصائر والمياه الغازية التي تؤخر الهضم وتسبب الإنتفاخ

    وتحياتوووو للجميع ...​
    ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,
     
    جاري تحميل الصفحة...
  2. نوووني

    نوووني .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏6 يوليو 2006
    المشاركات:
    101
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

    مشكوووووووووووره عالموضوع الرائع ..
     
  3. معنى الأنوثه

    معنى الأنوثه .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏17 ابريل 2005
    المشاركات:
    9,475
    الإعجابات المتلقاة:
    13
    نقاط الجائزة:
    220
    مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

    يسلموووووو حلوه موت
    الله يعطيك لعافيه
     
  4. سديراويه

    سديراويه عضو

    إنضم إلينا في:
    ‏7 أغسطس 2006
    المشاركات:
    433
    الإعجابات المتلقاة:
    0
    نقاط الجائزة:
    0
    مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

    مشكوووووووووووره حبيبتي على الموضوع
    وكل عام وانتي بخييييييييييير
     
  5. ! SHUT UP

    ! SHUT UP .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يونيو 2006
    المشاركات:
    1,396
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    0
    مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

    مشكوره على المرور..
     
  6. ! SHUT UP

    ! SHUT UP .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يونيو 2006
    المشاركات:
    1,396
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    0
    مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

    يعافيك .. ومشكوره على المرور ..
     
  7. ! SHUT UP

    ! SHUT UP .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏25 يونيو 2006
    المشاركات:
    1,396
    الإعجابات المتلقاة:
    2
    نقاط الجائزة:
    0
    مشاركة: ,...رجيم رمضان ..., كل عام وانتم بخير ...,

    هلا فيك قلبي ..وكلك ذوووق
     

الاعضاء الذين يشاهدون محتوى الموضوع(عضو: 0, زائر: 0)