نصائح تحميكي من الاصابه بالبواسير بعد الولاده

dietitian

⭐️ عضو مميز ⭐️

adietitian.sa_blog_contents_newsm_560_0.jpg

كثير من السيدات يتعرضن لبعض المشكلات الصحية بعد الولادة ومن أهم هذه المشكلات مشكلة البواسير بسبب تضخم الأوردة في فتحة الشرج والمستقيم.
أسباب اصابة الحامل بالبواسير :

الامساك
ضغط الجنين على الرحم وفتحة الشرج
زيادة هرمون البروجسترون مما يسبب استرخاء جدران الأوردة وانتفاخها بسهولة.

نصائح لتجنب الاصابه بالبواسير بعد الولاده :

1- ممارسة التمرينات الرياضية : حيث تعمل على تحريك الجسم بشكل جيد وتحسين عملية الهضم ومنع حدوث الامساك

2- عدم التأخر في دخول الحمام : لأن وجود البراز في الأمعاء الغليظة والقولون يقلل من وجود المياه في الأمعاء مما يتسبب في الإصابة بالبواسير.

3- تناول الكثير من الماء : مهم لعلاج البواسير خاصة بعد الولاده .

4- الابتعاد عن مكملات الحديد : مكملات الحديد تزيد من فقدان الدم الذي يتسبب في تباطؤ حركة الأمعاء مما يؤدي الى الإصابة بالبواسير .

5- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على احتفاظ البراز على نسبة كبيرة من الماء تساعد في تجنب الإصابة بالإمساك،

مثل : الفاكهة والمسكرات والبازلاء.

6 - استشارة الطبيب : في حالة الحاجه الى الأدويه يجب استشارة الطبيب .

7- تجنب الضغوطات النفسيه : حيث يؤدي الضغط النفسي الى حدوث مشاكل ف الجهاز الهضمي مثل الامساك مما يؤدي الي الاصابه بالبواسير .

8- الابتعاد عن المنبهات : المشروبات الغنيه بالكافيين تؤدي الي تجفيف الجسم من السوائل بالتالي الاصابه بالبواسير .

9- الابتعاد عن الأطعمه الحاره :حيث تزيد من فرص الاصابه بالبواسير .
 

المتواجدين حالياً (عضو: 0, زائر: 1)

أعلى