للسيطرة على حالات الغضب

الموضوع في 'منتدى المواضيع العامه' بواسطة ملك بطبعي, بتاريخ ‏14 سبتمبر 2018.

  1. ملك بطبعي

    ملك بطبعي هيبة ملك .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    4,478
    الإعجابات المتلقاة:
    1,642
    نقاط الجائزة:
    290
    الجنس:
    ذكر
    قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب"

    يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك، الى اخراجك عن طورك، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين ومنعاً لحصول ذلك، يمكنك اتباع التوصيات التالية:

    1. مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه.

    2. حاول اذا كان لغضبك تأثير في عمل تقوم به حالياً، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا.

    3. لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه.

    4. لا ترفض الاجتماع به، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها.

    5. أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك.

    6. تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج.

    7. اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك.

    8. أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم "لا تغضب" قالها ثلاثاً.

    منقول - المصدر: لمجلة المدينة
    للسيطرة على حالات الغضب
     
    جاري تحميل الصفحة...
  2. اسامه1

    اسامه1 ستبقى في القلب دائما [ النخبة ]

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يناير 2014
    المشاركات:
    132,354
    الإعجابات المتلقاة:
    45,179
    نقاط الجائزة:
    690
    الجنس:
    ذكر
    خطواات مهمه جدا

    وبالفعل باتباعهم تصل الى طريق النجاه

    شكرا ع النقل القيم
     
    ملك بطبعي و سادر " معجبون بهذا.
  3. سادر "

    سادر " [ النخبة ]

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أغسطس 2014
    المشاركات:
    11,972
    الإعجابات المتلقاة:
    23,960
    نقاط الجائزة:
    480
    جزاك الله خير وكتب لك الأجر
     
    أعجب بهذه المشاركة ملك بطبعي
  4. عاشقة بارك جيمين

    عاشقة بارك جيمين I love you Jimin .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏15 مارس 2018
    المشاركات:
    4,595
    الإعجابات المتلقاة:
    2,335
    نقاط الجائزة:
    710
    الجنس:
    أنثى
    حتى لو سويت المستحيل مااعرف اتحكم بغضبي
    صراحه انا اغضب ع اي شي ههههههه
    شكرا ع الموضوع:wrda:
     
    أعجب بهذه المشاركة ملك بطبعي
  5. ملك بطبعي

    ملك بطبعي هيبة ملك .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    4,478
    الإعجابات المتلقاة:
    1,642
    نقاط الجائزة:
    290
    الجنس:
    ذكر
    @اسامه1 شكراعلى المرور والاطراء اسعدني حضورك المشرف
     
  6. ملك بطبعي

    ملك بطبعي هيبة ملك .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    4,478
    الإعجابات المتلقاة:
    1,642
    نقاط الجائزة:
    290
    الجنس:
    ذكر
    @سادر " شكراعلى المرور والاطراء اسعدني حضورك المشرف
     
  7. ملك بطبعي

    ملك بطبعي هيبة ملك .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    4,478
    الإعجابات المتلقاة:
    1,642
    نقاط الجائزة:
    290
    الجنس:
    ذكر
    @Maryooom2001 شكراعلى المرور والاطراء اسعدني حضورك المشرف
     

الاعضاء الذين يشاهدون محتوى الموضوع(عضو: 0, زائر: 0)