للسيطرة على حالات الغضب

الموضوع في 'منتدى المواضيع العامه' بواسطة ملك بطبعي, بتاريخ ‏14 سبتمبر 2018.

  1. ملك بطبعي

    ملك بطبعي .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏8 سبتمبر 2018
    المشاركات:
    720
    الإعجابات المتلقاة:
    308
    نقاط الجائزة:
    270
    الجنس:
    ذكر
    قال صلى الله عليه وسلم "لا تغضب"

    يمكن أن يؤدي قول أو عمل أو تصرف لرئيسك أو لأحد زملائك أو مرؤوسك، الى اخراجك عن طورك، فتفتقد السيطرة على أعصابك وتقوم برد فعل عنيف يمكن أن يلحق الضرربك وبالآخرين ومنعاً لحصول ذلك، يمكنك اتباع التوصيات التالية:

    1. مارس أقصى درجات ضبط النفس مع الشخص المسبب لغضبك، فعواقب انفجار غضبك قد تكون وخيمة عليك أكثر مما تكون عليه.

    2. حاول اذا كان لغضبك تأثير في عمل تقوم به حالياً، أن توقف هذا العمل لفترة معينة تقوم خلالها بأعمال أخرى لا علاقة لها بالعمل المذكور، على أن تعود بعد زوال غضبك الى متابعة عملك هذا.

    3. لا تتعرض شخصياً لمن سبب لك الغضب بل ركز على تصرفاته وليس على الشخص نفسه.

    4. لا ترفض الاجتماع به، بل على العكس قم بالاتصال به وصارحه بأسباب غضبك وانفعالك، واعملا معاً على ايجاد الحلول المناسبة لها.

    5. أكتب اليه اذا لم تستطيع الاتصال به وجهاً لوجه، فقد يؤدي ذلك الى تنفيس احتقانك وزوال غضبك.

    6. تأكد مما اذا كان سبب غضبك حقيقياً وفعلياً، وليس مجرد سوء فهم أو سوء تأويل أو سوء استنتاج.

    7. اسع لإيجاد الحل المناسب للمشكلة التي سببت غضبك.

    8. أخيراً لا تنسى وصية النبي صلى الله عليه وسلم "لا تغضب" قالها ثلاثاً.

    منقول - المصدر: لمجلة المدينة
    للسيطرة على حالات الغضب
     
    جاري تحميل الصفحة...
  2. الرااااكد

    الرااااكد ستبقى في القلب دائما [ النخبة ]

    إنضم إلينا في:
    ‏23 يناير 2014
    المشاركات:
    113,115
    الإعجابات المتلقاة:
    42,202
    نقاط الجائزة:
    690
    الجنس:
    ذكر
    خطواات مهمه جدا

    وبالفعل باتباعهم تصل الى طريق النجاه

    شكرا ع النقل القيم
     
    أعجب بهذه المشاركة سادر "
  3. سادر "

    سادر " مشرف

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أغسطس 2014
    المشاركات:
    11,538
    الإعجابات المتلقاة:
    21,886
    نقاط الجائزة:
    480
    جزاك الله خير وكتب لك الأجر
     
  4. Maryooom2001

    Maryooom2001 ملكة في عصر الجاريات,,, .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏15 مارس 2018
    المشاركات:
    4,557
    الإعجابات المتلقاة:
    2,141
    نقاط الجائزة:
    710
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    بقلب امي الحنون
    حتى لو سويت المستحيل مااعرف اتحكم بغضبي
    صراحه انا اغضب ع اي شي ههههههه
    شكرا ع الموضوع:wrda:
     

الاعضاء الذين يشاهدون محتوى الموضوع(عضو: 0, زائر: 0)