عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن

الموضوع في 'عالم المرأه' بواسطة خجل.. ~, بتاريخ ‏18 يونيو 2018.

  1. خجل.. ~

    خجل.. ~ أرفضُ أنّ أكون حلاً ، أنا المُشكلة [ النخبة ]

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يونيو 2017
    المشاركات:
    29,734
    الإعجابات المتلقاة:
    107,492
    نقاط الجائزة:
    1,340
    الجنس:
    أنثى
    .



    مع دخول فصل الصيف تفضل العديد من النساء إنقاص أوزانهن والحصول على أجسام رشيقة، يمكنك تحقيق ذلك باتباعك لنظام غذائي صحي و ممارسة الرياضة، خطوات ينصح بها أغلب أخصائيو التغذية والتخسيس، الجديد أن هناك بعض العادات اليومية التي تساعد على إنقاص الوزن بطريقة صحية وسليمة، تعرفي عليها:


    -الاستحمام في الصباح:
    اعتاد العديد من الأشخاص على الاستحمام في الصباح بشكل يومي هذه العادة لها فوائد عديدة حيث يتسبب الاستحمام الصباحي في حرق السعرات الحرارية الزائدة في جسمك ،كما يفيدك ذلك في انتعاش أعضاء جسمك وتكون جاهزاً لاستيعاب العناصر المفيدة التي يستقبلها جسمك من وجبة الإفطار.


    -أشعة الشمس:
    تتعدد فوائد أشعة الشمس على الصحة وعلى الجلد، إذا كنت تريدين التخلص من بعض الوزن الزائد، عليك المشي صباحا تحت أشعة الشمس الغنية بفيتامين” د” الذي يجدد الطاقة ويعطي أعضاء الجسم الطاقة اللازمة للقيام بالأعمال اليومية و هو الأمر الذي سيجنبك تناول كميات كثيرة من الأكل .فأنت تحتاج يوميا إلى التعرض للشمس لمدة من 20 إلى 30 دقيقة .


    -المواظبة على وجبة الإفطار:
    يعتقد البعض أن عدم تناول وجبة الإفطار سيقلل من وزنهم، العكس صحيح عليك الإقلاع عن شرب كوب من القهوة السادة فقط في الصباح، واحرصي على تناول وجبة اللإفطار سيساعدك ذلك كثيرا فى إمداد جسمك بالسعرات الحرارية اللازمة له و ضبط نسبة السكريات بالدم وهو الأمر الذي سيجنبك تناول الوجبات السريعة خلال اليوم.





    عادات يومية تساعدك على إنقاص الوزن
     
    جاري تحميل الصفحة...
    أعجب بهذه المشاركة arwa arwa
  2. arwa arwa

    arwa arwa .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏18 يناير 2016
    المشاركات:
    1,517
    الإعجابات المتلقاة:
    6,482
    نقاط الجائزة:
    320
    الجنس:
    أنثى
    الإقامة:
    مصر

الاعضاء الذين يشاهدون محتوى الموضوع(عضو: 0, زائر: 0)