تناول عصير الفاكهة على الفطور ضار بالصحة

الموضوع في 'منتدى الصحة العامة' بواسطة خجل.. ~, بتاريخ ‏3 ديسمبر 2017.

  1. خجل.. ~

    خجل.. ~ أرفضُ أنّ أكون حلاً ، أنا المُشكله [ النخبة ]

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يونيو 2017
    المشاركات:
    10,273
    الإعجابات المتلقاة:
    38,367
    نقاط الجائزة:
    390
    الجنس:
    أنثى










    awww.almrsal.com_wp_content_uploads_2017_12__D8_A7_D9_84_D8_B94e2f3f8543c7f734111d28875ca5b41f.


    تعرف الفواكه بأنها جيدة للصحة ، لأنها غنية بالألياف وتحتوي على جميع العناصر الغذائية الأساسية ، على الرغم من ذلك عندما يتم استهلاكها في صورة عصير ، فإنها تفقد الكثير من هذه العناصر الغذائية.



    الكثير منا لديه عادة شرب كأس من العصير على وجبة الفطور ، ولكن أظهرت الدراسات الحديثة حقيقة مذهلة عن هذا الأمر ، فوجد العلماء أن شرب العصير صباحا يمكن أن يزيد خطر الإصابة بمرض سكري النوع الثاني ، وذلك نظرا لأنه يفتقر إلى الألياف الغذائية ويحتوي على كمية هائلة من السكر .

    يقترح الباحثون أن مرضى السكري لا ينبغي أن يقوموا باستبدال المشروبات عالية السكر بعصير الفواكه ، في محاولة لتلبية إحتياجاتهم .



    كيف يزيد عصير الفاكهة من خطر الإصابة بسكري النوع الثاني ؟
    وفقا لما توصل إليه العلماء ، إن استهلاك عصير الفاكهة يرتبط بصورة إيجابية بالإصابة بسكري النوع الثاني ، الإستقبال السريع لتحميل كمية كبيرة من السكر ، بدون المكونات الأخرى التي تعتبر جزء من الفاكهة ، يمكن أن يكون سببا رئيسيا في أن عصير الفاكهة يمكن أن يساهم في تطور مرض السكري .

    على الرغم من ذلك ، نجد على الجانب الآخر أن تناول الفاكهة بالكامل والخضروات الورقية يكون خيارا صائبا دائما ، لأنه يقلل خطر الإصابة بهذا المرض ، وذلك لأن لديه كثافة منخفضة للطاقة ، غني بالألياف والمغذيات المصغرة .

    ونلاحظ القيام بإزالة الألياف أثناء تصنيع العصير ، حتى يسهل تناول كميات كبيرة منه مرة واحدة ، ويقول الباحثون يكون من الجيد تناول كأس واحد صغير من عصير الفاكهة في اليوم .

    يقول العلماء : ” نحن نعرف أننا نستهلك الكثير من السكر الذي يأتي من العصائر والسموزي ، لذلك من المنطقي خفض هذه الكمية ، ونحن لا نتناول ما يكفي من الفاكهة ، لذلك يمكن زيادتها بدلا من العصير .” .

    ما هي أعراض سكري النوع الثاني ؟
    يفشل غالبية الأشخاص في فهم علامات الإصابة بسكري النوع الثاني ، لذلك إذا كنت تشعر بالعطش الشديد ، التعب الزائد ، فقدان الوزن بدون سبب واضح والرؤية البلورية ، ينبغي زيارة الطبيب للفحص ، لأن هذه الأعراض السابقة تشير أنك مصاب بسكري النوع الثاني .

    من أسوأ النقاط الخاصة بمرض السكري ، أنه لا يوجد علاجا نهائيا له ، ولكن منع الأعراض يعد السبيل الوحيد للتحكم في هذا المرض ، حتى لا تتدهور الحالة .

    كما يمكن إتباع بعض الخطوات للتحكم في السكري وهي تغيير نمط الحياة ، فقدان الوزن ، ممارسة الرياضة بإنتظام وتناول النظام الغذائي الصحي المتوازن .



    تناول عصير الفاكهة على الفطور ضار بالصحة
     
    جاري تحميل الصفحة...
    البــحر 2015 و وَتين . معجبون بهذا.
  2. وَتين .

    وَتين . .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏14 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    710
    نقاط الجائزة:
    270
    الجنس:
    أنثى
    صِدق !
    كنت احسِبو افضل من القهوَة والشاي
     
    البــحر 2015 و خجل.. ~ معجبون بهذا.
  3. خجل.. ~

    خجل.. ~ أرفضُ أنّ أكون حلاً ، أنا المُشكله [ النخبة ]

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يونيو 2017
    المشاركات:
    10,273
    الإعجابات المتلقاة:
    38,367
    نقاط الجائزة:
    390
    الجنس:
    أنثى
    أشربي حليب :confused:
     
    وَتين . و البــحر 2015 معجبون بهذا.
  4. .. محمد

    .. محمد سابقاً : البــحر 2015 .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏6 أغسطس 2014
    المشاركات:
    2,202
    الإعجابات المتلقاة:
    4,684
    نقاط الجائزة:
    330
    مشكلت العصير في السكر
    قريت تقرير عنه والعصاير
    اللي تنباع في السوبر ماركت
    يمكن عصير واحد يفوق حاجه
    الانسان اليوميه من السكر..
    ماقصرتي خجل عالمعلومه الطبيه :wrda:
     
    وَتين . ،تلج و خجل.. ~ معجبون بهذا.
  5. خجل.. ~

    خجل.. ~ أرفضُ أنّ أكون حلاً ، أنا المُشكله [ النخبة ]

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يونيو 2017
    المشاركات:
    10,273
    الإعجابات المتلقاة:
    38,367
    نقاط الجائزة:
    390
    الجنس:
    أنثى
    شكراً لك بحر يعطيك العافيه على إضافتك للموضوع
     
    تلج و وَتين . معجبون بهذا.
  6. وَتين .

    وَتين . .. عضو مميز ..

    إنضم إلينا في:
    ‏14 نوفمبر 2017
    المشاركات:
    173
    الإعجابات المتلقاة:
    710
    نقاط الجائزة:
    270
    الجنس:
    أنثى
    م احبوُ :confused:
     
    أعجب بهذه المشاركة خجل.. ~
  7. خجل.. ~

    خجل.. ~ أرفضُ أنّ أكون حلاً ، أنا المُشكله [ النخبة ]

    إنضم إلينا في:
    ‏8 يونيو 2017
    المشاركات:
    10,273
    الإعجابات المتلقاة:
    38,367
    نقاط الجائزة:
    390
    الجنس:
    أنثى
    :bhert:
     
    وَتين . و تلج معجبون بهذا.

الاعضاء الذين يشاهدون محتوى الموضوع(عضو: 0, زائر: 0)