• سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم




سر القمر

⭐️ عضو مميز ⭐️
سرع ريجيم أعشاب
أسرع ريجيم أعشاب يمكنك أن تقومي به هو ريجيم الأيام الخمسة وهو ريجيم يستمر لمدة خمسة أيام فقط، تستطيعين فيه التعود على نظام غذائي قليل السعرات متوازن غذائياً يستخدم الأعشاب كعامل مساعد لنجاح النظام الغذائي المنشود، ويشترط الاستمرار على منوال الريجيم بعد الانتهاء منه لتثبيت الوزن الجديد، ويمكنك خلال خمسة أيام أن تفقدي من 2 إلى 3 كيلوجرامات، وعند استمرارك على نظام الريجيم لمدة شهر واحد ثقي بأنك قد تكونين أكثر رشاقة بعد فقد 5 كيلوجرامات على الأقل.


في اليوم الأول:

الإفطار:
- كوب من شاي الأعشاب أو عصير الليمون أو عصير برتقال+ بيضة واحدة مسلوقة+ شريحة خبز أسمر محمص+ شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء:
- شوربة أعشاب ساخنة+ قطعة خبز+ قطعة جبن بدون دسم "100 جرام"+ كوب من عصير الليمون أو شاي الأعشاب، عند الشعور بالجوع يمكن تناول خسة طازجة أو كوب من عصير الطماطم.
العشاء:
- كوب من عصير العنب+100 جرام من السمك المشوي+ شريحة خبز+ سلطة خضراء طازجة+ شاي أو قهوة بدون سكر.


في اليوم الثاني:

الإفطار:
- كوب عصير الأعشاب الطازج أو شاي الأعشاب أو نصف ثمرة جريب فروت أو كوب عصير ليمون دافئ+ نصف كوب من الحليب خالي الدسم.
الغداء:
- شوربة أعشاب+ 100 جرام من البفتيك الأحمر+ قطعتان من التوست+ سلطة خضراء "خس، طماطم، وجزر"+ شاي أو قهوة بدون سكر.
العشاء:
- نصف كوب عصير طماطم+ قطعة خبز جافة محمصة+ 100 جرام مع جبن خالي الدسم+ خس+ كوب شاي أو قهوة، ويمكن لهدوء الأعصاب تناول كوب من الحليب، وعند الإحساس بالجوع بين الوجبات يمكن تناول شمامة صغيرة أو 500 جرام جزر أو بعض أوراق الخس أو الكرفس.


اليوم الثالث:

الإفطار:
- عصير جريب فروت أو عصير ليمون دافئ أو أعشاب "بابونج، كاموميل"+ بيضة مقلية+ قطعة توست+ سلطة خضراء "خس، جزر، وطماطم".
الغداء:
- شوربة خضار بالأعشاب الدافئة وشريحة من لحم الدجاج أو اللحم البقرى حمراء "مسلوقة أو بفتيك" 100 جرام+ 100 جرام خبز+ سلطة خضراء+ ثمرة تفاح أو جريب فروت.
العشاء:
- نصف كوب من الكريز والموز المقطع مضروب في الخلاط+ شريحة من فخذ دجاج مشوي بدون جلد+ خبز محمص، ويمكن أيضاً تناول كوب من عصير الطماطم أو كوب من الكريز الطازج أو موزة واحدة لا أكثر أو شرائح من الشمام حوالي 200 جرام أو 200 جرام كرفس أو جزر أو خس.


اليوم الرابع:

- يمكن تكرار ما حدث تماماً في اليوم الأول.. من الريجيم فى وجبة الإفطار أو الغداء أو العشاء واختيار ما يروق لك من الأطعمة أو الشوربات التي تساعد على إنقاص وزنك الزائد.


اليوم الخامس:

- يمكنك تكرار ما تتناولينه في اليوم الثاني.. أوالثالث.. من الريجيم حسب الرغبة مع مراعاة عدم تكرار الوجبات واختيار ما تشتهيه نفسك فقط.
- خلال هذا الريجيم تستطيعين تناول وجبات تعطيك حوالي "1100 سعر حراري" ولابد من استشارة الطبيب قبل القيام بأي نوع من أنواع الريجيم لمساعدتك في اختيار أفضل النظم التي يمكن أن توفر لك بأمان جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسمك.


:بنوته77:

أختكم
سر القمر
 


سر القمر

⭐️ عضو مميز ⭐️
وهذا رجيم ثاني

رجيم الشوربة

وتتكون الشوربة الأساسية لأحراق الدههون من:

6 بصلات خضراء أو نبات الكرات أبو شوشة
و كيلو طماطم مقشر
و كرنبة واحدة
و4 حبات فلفل أخضر رومي
وحزمتين كبيرتين من رأس الكرفس فقط
ومكعبين شوربة خضار وكميات بسيطة من الملح والفلفل والكاري والبقدونس وشوربة اللحم دون دسم.
أما الطريقة فهي: تقطع الخضراوات قطعا صغيرة وتغطى بالماء المغلي ... وتغلى لمدة 10 دقائق.. تخفض الحرارة حتى تنضج. وهذه الشوربة لا تضيف سعرات حرارية وتؤكل عند الشعور بالجوع ... وكلما تناول المصاب بالسمنة الشوربة بكميات كبيرة كلما انخفض وزنه بسرعة.. ولا يجب أن تؤكل هذه الشوربة لمدة طويلة لأنها تسبب سوء التغذية. والإرشادات كالآتي: تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم. وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين. وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب.. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة. أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل - الأطعمة المحمرة - الخمور والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى - تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة دون سكر - مع تناول الماء.. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم. وتناول الشوربة خلال الأسبوع الأول له طقوس خاصة ففي:

اليوم الأول: يتم تناول الشوربة والفاكهة فقط ما عدا الموز والبطيخ والكانتالوب والمانجو والعنب والبلح والتين ... ويمكن تناول الشاي والقهوة دون سكر.
اليوم الثاني: تناول الشوربة وكل الخضر وات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات الطازجة والسلطات الخضراء والخضروات المسلوقة.. مع الامتناع عن البقوليات مثل الفول والبسلة والذرة والفواكه المجففة ويمكن أكل ثمرة بطاطس مسلوقة.
اليوم الثالث: تناول الشوربة والخضروات وإذا كنت التزمت بالرجيم حرفيا فإن وزنك في اليوم الثالث قد نقص من 5- 7 أرطال.
اليوم الرابع: تناول الشوربة مع كيلو موز واحد ولبن خال من الدسم ويشرب من 6- 8 أكواب من الماء والموز يحتوى على البوتاسيوم والنشويات واللبن به الكالسيوم المحتاج إليه الجسم.
اليوم الخامس: تناول الشوربة ونصف كيلو طماطم ونصف كيلو لحم كندوز مسلوق أو ما يعادله من السمك أو الدجاج المنزوع الجلد.
اليوم السادس: تناول الشوربة والخضروات ونصف كيلو لحم مسلوق أو مشوي.. ولا يجب أكل بدائل اللحم من السمك أو الدجاج لأن الجسم يحتاج إلى بروتين اللحم.
اليوم السابع: تناول الشوربة.. والأرز البنى.. والخضروات وعصير الفاكهة دون سكر.. ويجب التوقف عدة أيام قبل البدء في استخدام الرجيم مرة أخرى وبنفس الطريقة.

أختكم
سر القمر
heart2
 

خلاص الماضي

⭐️ عضو مميز ⭐️
ثانكس

مشكووووووووووووورة سر القمر على الموووضوع


وان شاء الله يجيب موضوووعك نتيجه ياربي



<<===<<< ==== بيسوووووي برنامجك سر القمر والله يستر



خخخخخخخخخخخخخخخخ


ومشكوووووورة على الموضوع ولزم تحرجيني خخخخخخخ


<<=== لاتصدقين وزني 75

وتحياتي لك
خلاص الماضي
 

سر القمر

⭐️ عضو مميز ⭐️
هههههههههههههههه


هلا خلاص الماضي

أجل جا موضوعي في وقته ههههههه


يالله بنشوف خلال أسبوع كم تنقص


ان شاء الله تكون النتيجة زينة


تحياتي
سر القمر
 

قوت

⭐️ عضو مميز ⭐️
هلا أختي سر القمر ..

بصراحه الواحد محتاج يسوي رجيم وخاصة بالصيف ..

:p

سويتي فينا خير :D

الله يعطيج العافيه ..


تحياااااااتي ..
 

سر القمر

⭐️ عضو مميز ⭐️
هلا وغلا والله فتاة العشق

خلاص اذا سويتي رجيم علميني بيني وبينك كم نقصتي من وزنك :d

تحياتي
أختك
سر القمر
 

مشاعر

⭐️ عضو مميز ⭐️
اشكرك غاليتي سرالقمر على هذا الطرح الرائع00


لك خالص شكري وتقديري00

أختك00مشاعر
 

المتواجدين حالياً (عضو: 0, زائر: 1)

أعلى